내가 쟤보다 잘난 것 같은데... [The Psychology Times=정지혜 ] 나와 별다른 차이점이 없는 것 같은 친구가 사람들 사이에서 유별나게 관심을 받거나 높은 성과를 보여주면 보통 사람은 두 가지 반응으로 나누어 생각한다. 첫 번째는 친구의 발랄한 기운과 능력치를 있는 그대로 인정해주는 경우이고 두 번째는 어떤 미묘한 생각이 슬금슬금 들기 시작하는 경우이다. “내가 쟤보다 잘난 것 같은데...” 시기심을 품는 것은 자신과 같거나, 같다고 생각되는 사람이 있는 사람들이다. 그런데 내가 말하는 같은 사람이란 집안이나 혈연관계, 연배, 인격, 세상의 평가, ... The Psychology Times 2023-10-16

대인관계의 저울 (2) [The Psychology Times=한소현 ]이전 기사에서도 언급했듯, 내가 아닌 남들과 원만한 대인관계를 유지하기 위해서는 ‘관계’ 저울의 수평을 잘 맞추어야 한다. 우선 상대에게 힘든 일을 털어놓기 전 다음과 같은 사실을 생각하면 좋다. 내가 너무 내 이야기만 일방적으로 하고 있지는 않는가? 너무 부정적인 이야기만 하고 있지 않은가? 내가 무엇을 바라고 상대방에게 이런 이야기를 하는가? 일방적인 부정적 감정 토로는 타인에게 긍정적인 에너지를 주는 행위가 아니라는 사실을 다룬 기사에 이어, 이번 기사에서는 상대방에게 무조건 적 ... The Psychology Times 2023-10-16

마음챙김과 명상: 내면 속 침묵의 힘 [The Psychology Times=박소영 ]저녁 7시. 필자가 도로 위 지나가는 자동차 바퀴 소리, 방 안에 있는 공기 청정기와 명상 소리를 들으며 보내는 시간이다. 평소의 소음에 익숙해져 잊고 있었겠지만, 고요한 침묵 속에 잠시 잠겨 마음을 돌아보다 보면 나의 내면의 소리에 잠시 귀 기울일 수 있다. 필자는 이 명상을 하며 주변의 소리를 있는 그대로 받아들이고, 나와 내 몸이 세상과 어우러져 하나가 되는 느낌을 받는다. 나의 몸이 소리에 어떻게 반응하는지, 내가 밟고 있는 땅과 나의 발이 어떻게 닿아있는지. 마치 나의 몸이 ... The Psychology Times 2023-10-16

번아웃 증후군에 대한 모든 것 [The Psychology Times=안서영 ]지난 기사MZ세대의 콜포비아 증상지나친 자기애, 나르시시즘!우리가 가짜뉴스에 속는 이유 ... The Psychology Times 2023-10-16

타인은 감옥이다, '가면 증후군' [The Psychology Times=백지혜 ]최근 즐겨보는 프로그램인 ‘금쪽 상담소’에 좋아하는 개그우먼이 출연하여 고민을 털어놓는 모습을 보았다. 요즘 ‘서준 맘’으로 유명세를 띄고 있는 ‘박세미’ 씨의 사례였다. 해당 회차에서 박세미 씨는 자신의 성공이 자신이 과거부터 가해왔던 노력이나 능력이 아닌 순전히 운으로써 얻어진 것으로 생각하며 흔히 말하는 워커홀릭 증상을 보이고 있었다. 오은영 박사는 워커홀릭을 설명하며, 자기 일을 남들보다 열심히 하고, 경력을 쌓는 데 큰 도움이 되어 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 부정적인 영 ... The Psychology Times 2023-10-16

남들이 이상하게 생각하면 어떡하지? [The Psychology Times=이예원 ]어딘가에 가기 위해 입을 옷을 정할 때마다 누구나 한 번쯤은 다음과 같은 생각을 해봤을 것이다. ‘이 옷은 너무 튀지 않나?’, ‘남들이 이상하게 보면 어떡하지?’. 이상하리만치 남들이 나에게 관심이 많은 것처럼 느껴지고, 내가 조금만 특이한 옷을 입거나 행동하면 다들 나를 쳐다볼 것 같은 느낌이 든다. 모두가 나를 주목하는 것 같이 느끼는 것이다. 그러나 남들의 시선은 걱정할 필요 없다, 당신의 생각보다 남들은 당신에게 관심이 없으니까. 이와 관련된 심리학 개념이 ‘스포트라이트 효과 ... The Psychology Times 2023-10-13

사람들이 비극을 읽는 이유 [The Psychology Times=채수민 ]코미디 장르의 영화나 드라마, 혹은 예능이나 유머 동영상을 보고 실컷 웃고 나면 우울했던 기분도 조금 나아지는 경험을 한 적이 있을 것이다. 희극은 풍자와 개그로 관객을 웃게 만들고 사람들에게 즐거움을 선사한다. 반면에 비극적이고 슬픈 이야기를 듣고 나면 마음도 가라앉고, 사람에 따라 눈물을 흘리기도 한다. 대부분의 사람은 자신과 원한 관계가 있는 것이 아닌 이상, 타인이 고통받는 모습을 보고 싶어 하지 않는다. 오히려 그 사람에게 좋은 일이 생기는 것을 보고 덩달아 행복감을 느끼게 ... The Psychology Times 2023-10-13

사람들은 왜 종교를 믿을까? [The Psychology Times=현은정 ]나는 종교가 있다. 예전에는 믿지 않았다가 대학교 생활을 하면서 믿게 되었다. 같은 종교를 믿는다는 이유로 서로에게 기댈 수 있고 필요할 때 도움을 주고받을 수 있다는 점이 좋은 거 같다. 그리고 힘들 때 종교의 가르침을 떠올리면 생각이 정리되는 거 같아 의지하게 되었다.우리나라 사람들은 얼마나 종교를 믿을까?조사 연구소 이 2021년 3~4월 전국(제주 제외)의 만 19세 이상 1,500명을 대상으로 조사를 한 결과 위와 같은 결과가 나왔다. 자료에 따르면 종교를 믿는 인구 비율은 ... The Psychology Times 2023-10-13

아 스트레스받아서 머리 아파! [The Psychology Times=김정현A ]필자는 어떤 고민으로 머리를 싸매거나 문제가 생겼을 때 머리가 아파오곤 한다. 머리가 지끈거리면서 일이 손에 안 잡힐 때도 있으며 심할 때는 잠이 잘 안 오기도 한다. 그럴 때마다 필자는 할 일을 다음 날로 미루고 ‘오늘은 아프니 어쩔 수 없지.’라며 합리화한다. 그리고 이런 생각을 한다. ‘나는 왜 스트레스를 받으면 머리가 아플까?’ 긴장성 두통 그 이유는 바로 긴장성 두통이다. 이는 두통의 90% 이상이 긴장성 두통이라고 할 정도로 현대인이 겪는 흔한 질환이다. 긴장성 두통은 스 ... The Psychology Times 2023-10-13

큰 병일까 두려움에 떠는 사람들, 질병 불안 장애 [The Psychology Times=장윤정 ]질병 불안 장애란,‘머리가 좀 아픈데 뇌에 문제 생겼나?’ ‘배가 아픈데 장에 심각한 문제가 생긴 것 아닌가?’ ‘다리가 너무 아픈데 뼈에 문제가 생겼나?’몸이 조금만 아파도 큰 병의 초기증상인 것 같다고 생각하며 걱정해 본 경험이 있는가? 필자의 주변 지인 중 조금의 아픔과 통증이 느껴지면 증상을 검색해 보며 깊은 걱정과 불안에 빠지는 사람이 있다. 이 지인을 보며 ‘나도 걱정이 많은 편인데 더욱 심한 것 같다. 무엇 때문에 이런 현상이 일어나는 것일까?’라는 궁금증이 생겼다. 몸에 ... The Psychology Times 2023-10-13

익숙함이 우리의 선택을 결정할까? [The Psychology Times=한서연 ]나는 물건을 선택하거나 물건을 구매할 때 선호하지 않았던 것들을 선호하게 되어 소비로 이어졌던 경험이 있다. 우리는 많은 정보 속에서 살고 여러 결정을 내리게 되는데 소비에 있어서도 같은 경험을 하게 된다. 그런데 우리들이 구매했던 제품들이 정말 합리적인 소비였을까? 별생각 없었던 제품이, 사람이 더 좋아 보이고 긍정적으로 보이지는 않았을까? 단순노출(Mere Exposure Effect)은 사람들이 어떤 것에 반복적으로 노출될 때, 그것을 더 긍정적으로 인식하고 선호하는 경향을 나타 ... The Psychology Times 2023-10-13

김남금 작가 '비혼이 체질입니다' 책 출간 1인분의 삶을 꾸리며 ‘잘’ 나이 들고 싶은 ‘한’ 사람의 이야기 결혼제도로 이룬 가족 중심주의 사회에서 비혼으로 나이 들면 어떨까? 저자는 비혼주의자는 아니지만, 살다 보니 비혼이 체질이라고 말한다. 1인분의 삶이라고 해서 불행한 것도 아니고 자유만 있는 것도 아니다. 중년 비혼 여성으로 잘 사는 법을 고민한다. 다른 사람의 시선에 위축되지 않고 당당하게 사는 것이다. 혼자 살면서 대체로 만족스러운 시간을 보냈고, 비혼으로 노년을 잘 보내는 법을 궁리한다. ‘나 테크’로 ‘나 전문가’가 되어 단단하면서도 유연하게 마음을 돌보는 법 ... The Psychology Times 2023-10-13

[한국상담학회] 2023년 11월 BBLS 안내 : 상담분야 논문공유 모임(11/4 실시간 온라인 ) [The Psychology Times=박정훈 ]※ 자세한 사항은 학회 홈페이지를 참고해 주시기 바랍니다. 한국상담학회 : https://counselors.or.kr/출처 : 한국상담학회저희 The Psychology Times에서는 다양한 학회 소식을 제공해 드리고 있습니다. 상담, 심리 분야에 관심 있는 분들께 유용한 정보가 되기를 바라며 보다 자세한 사항은 각 학회 홈페이지를 참고해 주시기 바랍니다. ... The Psychology Times 2023-10-13

[한국상담학회] 2024 KCA-IC 국제학술대회 프로포절 제출 안내(~11/30까지) [The Psychology Times=박정훈 ]※ 자세한 사항은 학회 홈페이지를 참고해 주시기 바랍니다. 한국상담학회 : https://counselors.or.kr/출처 : 한국상담학회저희 The Psychology Times에서는 다양한 학회 소식을 제공해 드리고 있습니다. 상담, 심리 분야에 관심 있는 분들께 유용한 정보가 되기를 바라며 보다 자세한 사항은 각 학회 홈페이지를 참고해 주시기 바랍니다. ... The Psychology Times 2023-10-13

‘말기환자와 가족의 아픔을 덜고 마음을 채우다’ 제11회 호스피스의 날 기념식 개최 보건복지부(장관 조규홍)는 10월 둘째 주 토요일 ‘호스피스의 날’을 맞아 10월 13일(금) 오전 11시, 서울가든호텔(서울 마포구 소재)에서「제11회 호스피스의 날 기념식」을 개최한다. 이번 기념행사에는 박민수 보건복지부 제2차관, 국립암센터장, 중앙호스피스센터장 및 전국 호스피스 전문기관과 권역별 호스피스센터 종사자 등 250여 명이 참석한다.1부 기념식에서는 ‘아픔을 덜고 마음을 채우다’라는 표어 아래, 호스피스․완화의료 제도 정착에 기여한 유공자 26인에 대한 보건복지부 장관 표창 수여와 현장 종사자들을 격려하기 위한 홍보 ... The Psychology Times 2023-10-12

나만의 황금별을 찾아서 [The Psychology Times=루비 ]나만의 황금별을 찾아서북두칠성 빛나는 밤에/ 하늘을 봐 황금별이 떨어질 거야/황금별을 찾기 원하면/인생은 너에게 배움터 -황금별뮤지컬 모차르트를 보기도 전에 뮤지털 모차르트의 넘버 황금별은 내게 아름다운 천상의 멜로디였다. 화성도 리듬도 가사도, 내 마음에 별처럼 박히는 아름다움...그런데 뮤지컬을 보고 나니 그 아름다움은 배가 되어 돌아왔다. 이전에 모차르트에 관한 영화 <아마데우스>를 봤을 때는 모차르트에 대한 살리에리의 시기심에 초점을 맞춰 감상했다면, 이번에는 절절히 모차르트의 ... The Psychology Times 2023-10-12

HAKUNA MATATA-아프리카 여행을 마치고. [The Psychology Times=허정윤 ]아프리카에서의 20일이 끝났다. 광활한 지구에서 '나'라는 먼지 같기도 우주 같기도 한 존재의 흔적은 남아프리카 공화국, 나미비아. 보츠와나, 짐바브웨, 그리고 잠비아를 가로지르는 선을 그었다. 여행이 끝나고 나에게 남은 것은 'HAKUNA MATATA'.라이온 킹 주제가 이름이기도 한 이 말은 아무것도 걱정할 것이 없다는 뜻이다.한 편의 긴 꿈을 꾸었다.끝없는 그림 속을 몇 시간이고 달리며 책을 보고, 음악을 듣고, 이야기를 나누었다.이른 아침에는 오리온자리를, 밤에는 페가수스와 전 ... The Psychology Times 2023-10-12

이거 나랑 너무 안 맞아 [The Psychology Times=모혜진 ]지난 기사넌 왜 맨날 늦어?'왜 미루는 걸까?나... 가을 타나봐... ... The Psychology Times 2023-10-12

조용한 차별주의자의 시대 [The Psychology Times=한유진 ]이제는 차별도 다름도 없는 것으로 하자, 인종적 무시전 세게에서 '개방적인 나라'를 하나 꼽자면 누구든지 미국을 가장 먼저 순위에 올릴 것이다. 실제로, 미국의 10대와 20대들은 부모 세대보다 유색 인종에 대해 훨씬 더 개방적인 태도를 가지고 있다는 보도가 우후죽순 나타나고 있다. 인종적 관계를 긍정적으로 다루는 미디어에 계속 노출되면서 '피부색 무시 신드롬(Racial Color-Blindness)이 발생하기 시작했다는 것이다. 이들은 피부색이 다른 친구와 사귀는 것에 거부감을 느 ... The Psychology Times 2023-10-12

게으른 완벽주의자? 난 왜 일을 미룰까? [The Psychology Times=김정현B 할 일을 미루는 사람들2021년 KBS 프로그램 <대화의 희열 3>에서 오은영 박사는 벼락치기가 고민이라는 신지혜 출연자에게 게으른 게 아니라 더 잘하고 싶어서 일을 미루는 것일 수 있고, 완벽하지 못할 두려움 때문에 시작하지 못하고 있을 수 있다고 말한다.이 방송을 기점으로 사람들은 게으른 완벽주의자라는 단어에 대한 관심을 갖기 시작했다. 그리고 자기 자신을 게으른 완벽주의자라고 설명하는 사람들도 생겨나기 시작했다. 하지만 정말 완벽주의를 갖고 있기 때문에 일을 미루는 걸까? 아니라 ... The Psychology Times 2023-10-12