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선택에 대한 후회로부터 벗어나는 법 [The Psychology Times=한소현 ] 우리는 살면서 매 순간 선택의 기로에 놓입니다. 제가 한 가장 최근의 선택은 점심 메뉴 선택이었습니다. 여러분들은 여러분께서 내린 선택에 대한 결정에 비교적 만족해하시는 편인가요? 저는 그런 편이긴 합니다. 대부분 후회스러운 일들을 앞두고 ‘시간을 돌려도 같은 선택을 했을 거야’하고 자신을 위로하고는 합니다. 인생에서 피할 수 없는 선택. 선택을 대하는 우리의 태도는 이솝 우화에서도 찾아볼 수 있습니다. ‘여우와 신포도’에 등장하는 여우의 ‘합리화’가 그 예입니다. 여기서 여우와 신 ... The Psychology Times 2023-11-30
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웃긴 기억은 왜 오래 남을까? [The Psychology Times=이정연 ]다른 추억들과 다르게 더욱 오래 기억에 남아, 친구들 혹은 가족들과 여러 번 다시 이야기할 정도로 기억에 남는 일들이 있는가? ‘버스 타고 편안하게 퇴근한 기억’과 ‘버스 타고 퇴근하다가 이상한 사람 때문에 화난 기억’ 중 어떤 기억이 더 오랫동안 남을 것 같은가? 친구와 싸웠던 순간, 놀이공원에서 무서운 놀이기구를 탔던 경험, 눈물이 날 정도로 웃었던 일 등 감정이 동반되었던 경험일수록 더욱 오래 기억에 남는다. 기억과 감정감정이 기억에 의미를 부여하여, 감정이 동반된 기억은 다른 ... The Psychology Times 2023-11-30
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요즘 교사들의 마음은 어디로 가고 있을까 [The Psychology Times=김서윤 ]교사들은 여느 직장인들과 다를 바 없는 하루를 보낸다. 조금 다른 점은 일터에서 다양한 학생들을 만나고 학교 구성원들과 함께한다는 점이다. 수업 지도, 행정 업무, 학생 생활지도, 학부모 상담 … 교사가 하는 일의 범위는 생각보다도 넓고 깊다. 그 속에서 발생하는 다양한 문제에 대응하는 방안을 찾지 못한 채 마음의 아픔을 겪는 교사들도 많다.서이초등학교 교사의 자살을 시작으로 지난 9월 7일에는 대전의 한 초등학교 교사가 스스로 목숨을 끊는 일이 발생했다. 조금만 아이들에게 지도해도 ... The Psychology Times 2023-11-30
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청소년을 보호하는 방법 [The Psychology Times=천지영 ]“이 법은 청소년에게 유해한 매체물과 약물 등이 청소년에게 유통되는 것과 청소년이 유해한 업소에 출입하는 것 등을 규제하고 청소년을 유해한 환경으로부터 보호ㆍ구제함으로써 청소년이 건전한 인격체로 성장할 수 있도록 함을 목적으로 한다.” 청소년 보호법 제1조의 내용이다. 한국에서 청소년을 보호하는 법으로는 위에 언급한 청소년 보호법과 청소년성보호법이 있다. 해당 법률에서는 사회와 어른들에게 책임을 지우면서 청소년들이 유해물질에 접근하지 못하게 하고, 특정 장소에 출입을 금지하는 등 청소 ... The Psychology Times 2023-11-30
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신뢰할 수 있는 능력 [The Psychology Times=황선미 ]언젠가 친정집 냉장고 문에 ‘연금보다 근육’이라고 쓰인 자석이 붙어있었다. 지자체에서 시니어에게 나누어주는 공익 물품이었는데 맞는 말이다 싶어 주변에 이야기하니 이미 일본에서는 어르신들이 근육을 키울 수 있게 돕는 건강 복지 캠페인이 흔하다고 한다. 근육이 있어야 솥도 꺼내고, 곰탕도 끓이고, 숟가락을 들 힘도 생기니 기초 체력 중 가장 기본이 되는 것이 근력이라는 의미일 것이다. 정신 세계에도 기초 체력이 있을까?물론이다. 최근 들어 ‘마음 근육’이라는 표현을 자주 듣는데 이 단어가 ... The Psychology Times 2023-11-30
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농어촌 우리동네 예술학교에 여러분을 초대합니다. 교육부(부총리 겸 교육부장관 이주호)는 12월 8일(금) 롯데콘서트홀에서 2023년 농어촌 우리동네 예술학교 성과발표회를 개최한다.‘농어촌 우리동네 예술학교’는 농어촌 지역 학생들이 학교수업을 통해 다양한 문화예술체험을 할 수 있도록 문화예술분야 강사 및 프로그램을 지원하는 사업이다. 올해는 전남 해남, 경북 봉화 등 9개 시도의 농어촌 292개교 학생들이 정규수업이나 방학 캠프 등을 통해 전통예술, 연극, 음악, 무용, 만화･영상 등 다양한 문화예술교육에 참여하였다.이번 행사에 참여하는 농어촌 학교 학생 450여 명은 오케스트라, ... The Psychology Times 2023-11-29
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보건복지부, 청년마음건강 지원사업 운영현황 점검 및 현장의견 청취 이기일 보건복지부 제1차관은 11월 28일(화) 오후 3시 30분, 동대문종합사회복지관 부설 가족상담코칭센터(서울시 동대문구 소재)를 방문하여 청년마음건강 지원사업의 추진현황을 점검하고, 현장의 의견을 청취하였다.‘청년마음건강 지원사업’은 일상생활에서 우울, 불안 등 정서적·심리적 어려움을 겪고 있는 청년에게 일대일(1:1) 전문 심리상담을 지원하는 사업으로 소득요건 등 별도의 기준 없이 심리지원 서비스를 필요로 하는 청년*이라면 누구나 이용할 수 있다. * (지원기준) 19세~34세가 대상으로 출생연도 기준 적용, 2023년은 ‘ ... The Psychology Times 2023-11-29
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단 한 번 사랑으로 가득 채우는 일 [The Psychology Times=김혜령 ]# 생애초기, 사랑으로 완전해지는 경험갓난아기였을 때 우리는 사랑으로 가득채워지는 경험을 합니다. 아무 것도 할 줄 모르는 나를 누군가가 먹여주고 씻겨주고 안아주죠. 울면 달래주고 불편한 데가 있으면 해결해줍니다. 따뜻한 눈빛과 세심한 손길이 함께합니다. 한번 웃기라도 하면 훨씬 더 큰 미소가(때때로 환호가) 돌아옵니다. 이 시기에 받는 사랑은, 커나가면서 '성적을 잘 받아야지만, 좋은 성과를 내야지만, 남들보다 도드라져야지만, 좋은 사람이 되야지만' 받을 수 있는 사랑과는 전혀 다른 ... The Psychology Times 2023-11-29
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향을 통한 시간여행_프루스트 현상 [The Psychology Times=윤혜린 ]우리는 냄새를 통해 많은 것을 경험한다. 나를 표현하는 수단으로 사용하기도 하고 음식의 상태를 판단하기도 하며 향을 통해 힐링하거나 위급 상황임을 알기도 한다. 한 가지 특이한 점은 냄새는 특정 상황 속의 분위기나 느낌에 대한 기억을 시간이 지난 후에도 정확히 떠오르게 한다는 것이다. 다른 감각 정보들과는 다르게 냄새를 맡는 행위만으로 확실하게 과거의 기억이 재생되는 이유는 무엇일까? 프루스트 현상이란?프랑스 작가 마르셀 프루스트의 소설 <잃어버린 시간을 찾아서>에서 주인공 마르셀은 ... The Psychology Times 2023-11-29
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마약 중독이 뭔데요? 2부 [The Psychology Times=이지현 ]마약, 현재 우리나라뿐만 아니라 전 세계에서 문제를 야기하고 있는 주체이다. 마약에 대한 대응책을 찾느라 전세계는 지금 골머리를 앓고 있다. 개인뿐만 아니라 집단, 나아가 미국 필라델피아의 켄싱턴 ‘마약 거리’처럼 사회 전체를 마비시킬 수도 있기 때문에 마약에 대한 해결책 모색이 시급한 요즘이다. 이전 글에서는 마약중독을 이야기하기 전 ‘중독’에 대해 알아보는 시간을 가졌으며, 내성, 금단, 갈망, 선호 등 중독과 관련된 용어를 학습했다. 더 나아가 ‘갈망-선호 이론’을 통해 중독 과 ... The Psychology Times 2023-11-29
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말에도 심리가 담겨 있다. 나 먼저 원리 [The Psychology Times=박지연 ]본격적으로 기사를 읽기 전, 간단한 대화를 살펴보자.-------------------------------------------선생님: A야, 친구 소개해줄래?A: 제 친구는 D와 B 그리고 C가 있어요.-------------------------------------------이 간단한 대화에도 A의 심리가 담겨 있다. A는 친구들의 이름을 이야기할 때 자신도 모르게 가장 친하다고 생각하는 친구의 이름을 먼저 언급했을 가능성이 높다. 무심결에 한 말 속에 ‘자신과 더 친숙하고 가 ... The Psychology Times 2023-11-29
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조현병과 한데 어울려 살아간다는 것은, [The Psychology Times=백지혜 ]‘안인득 사건’을 들어본 적 있는가? 아마 많은 사람이 사건의 명칭을 듣자마자 어디서 많이 들어본 이름이라 생각할 것이다. 그렇다. 안인득 사건은 우리나라에서 발생한 조현병 범죄의 대표적인 사례이다. 우리 사회는 너무나 많은 사람이 한데 어울려 살아간다. 그리고 그 속에는 정신질환자들 또한 존재한다. 오늘은 우리가 반드시 해결하고 넘어가야 할 조현병에 관해 이야기해보려 한다. 조현병이란?조현병이란 환각, 망상, 이상행동 등이 6개월 이상 지속되는 일종의 만성 사고장애이다. 만일 발병 ... The Psychology Times 2023-11-29
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INTP. 지구인 속에 존재하는 외계인 [The Psychology Times=노주선 ]이 글을 읽으셔야 할 분들1. INTP 유형. 자신에 대한 정리 및 이해2. 주변에 INTP 유형이 있는 분들. 상대를 더 잘 이해하고 더불어 행복하게 살고픈 분들3. 다양한 사람 유형에 대한 이해를 원하시는 분들* 본 글은 정식 MBTI 성격검사 결과에 대한 설명입니다. * 가능하면 정식 검사를 통해 정확한 본인의 결과를 파악하고 글을 읽으시면 더욱 좋습니다('올바른 MBTI 검사 및 활용법'(https://brunch.co.kr/@mindclinic/339) 참조).* 가능한 한 ... The Psychology Times 2023-11-28
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마음챙김과 명상의 힘 [The Psychology Times=고민우 ]매일 밤, 잠자기 전 마음챙김 명상을 시작한 지 1년 가까이 되어간다. 마음챙김 명상이라고 그리 특별한 것 없다. 침대 위에 누어 눈을 감고 내 몸의 감각과 호흡을 있는 그대로 느끼는 것이다. 창문 틈 사이로 들어오는 바람이 팔과 다리를 감싸고, 지나가는 자동차 소리, 가전 기기 작동 소리가 귀 주위를 맴돈다. 특히 목과 어깨 근육이 이완되고 있음이 느껴지며, 숨소리도 고요해짐을 알아차리게 된다. 이렇게 몸의 내면은 가볍게 만들고, 외면의 무거움은 지탱하고 있는 바닥으로 보내며 마음챙 ... The Psychology Times 2023-11-28
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모든 사이코패스는 악마이다? [The Psychology Times=김나연 ]사이코패스를 생각하면 보통 연쇄살인범, 강간범, 테러리스트 등 흉악 범죄를 저지른 악마와 같은이미지를 떠올리곤 한다. 실제 그럴 수밖에 없는 것도 한국 사회에서의 연쇄살인범들의 사이코패스 테스트인 'PCL-R'의 점수가 상당히 높게 나와 사이코패스로 분류되었기 때문이다. 그러나 정말 모든 사이코패스는 범죄자이고 흉악한 악마인 것일까? 꼭 그렇다고 말하기에는 어려움이 있다. 앞으로 언급할 이야기를 통해 그렇지 않은 사이코패스도 있다는 것을 확인해볼 수 있다. 사이코패스란?사이코패스는 성 ... The Psychology Times 2023-11-28
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평생 다이어트를 하는 당신에게-두 번째 이야기 [The Psychology Times=허정윤 ]저번 기사에서는 우리가 매번 다이어트를 하려고 시도함에도 치킨, 떡볶이 앞에서 끊임없이 무릎을 꿇으며 자기 자신의 의지박약을 탓하고 음식을 원망하는 사람들의 심리에 대해서 언급하였다. 앞서 말했던 것처럼 ‘음식과 싸우는 것’을 그만둠으로써 편안한 마음으로 자연스럽게 체중이 감량되는 경험을 할 수 있다.우리가 음식을 먹을 때,“하, 이 햄버거 먹으면 분명 살찔 텐데.”“먹으면서 살이 찌는 느낌이 나.”“내일 체중계에 올라가면 2kg은 늘어있을 것 같은데.”“요즘 너무 많이 먹어서 체중계 ... The Psychology Times 2023-11-28
