실패를 두려워할수록 실패할 확률이 높아진다. [The Psychology Times=강지원 ] ... The Psychology Times 2024-01-30

내가 원하는 것을 얻을 수 있는 설득 방법 [The Psychology Times=이예원 ]누구나 살면서 자신의 의견을 설득해야 할 순간이 존재한다. 또한 자신이 설득당하는 순간도 존재한다. 당신이 설득당할 때, 똑같은 요구를 들어도 누구의 말을 들을 때는 설득이 되지만, 다른 누군가의 말을 들을 때는 전혀 와닿지 않는 경우가 존재한다. 이와 같은 일은 왜 발생하는 것일까? 더불어 말 한마디, 한 마디에 쉽게 동요되는 마음을 정확히 겨냥해 효과적으로 타인을 설득하는 방법은 과연 무엇일까? 설득을 하기 위해 넘어야 할 것들설득은 메시지가 신념, 태도, 행동의 변화를 유도하는 ... The Psychology Times 2024-01-30

메타인지, 무엇인지? [The Psychology Times=모혜진 ]지난 기사넌 왜 맨날 늦어?'왜 미루는 걸까?나... 가을 타나봐...이거 나랑 너무 안 맞아애착 알아보기나르시시스트, 너 저리가!집 밖은 위험해...일상생활과 멀티 페르소나너무 걱정이 많아서 걱정이야...아무것도 하기 싫다...고민 좀 하고 구매하자 ... The Psychology Times 2024-01-30

우울증의 '기록', 평생 나의 인생에 꼬리표가 될까? [The Psychology Times=정연수 ]정신과 '기록'에 대한 두려움정신과 가는 것이 두렵고 꺼려지는 이유 중 하나는 '기록이 남는 것'에 대한 걱정이다. 결혼하거나, 취직할 때 서류상에 남아 있는 정신과 진료 기록이 혹시라도 나에게 불리하게 작용하진 않을까. 혹시 평생 꼬리표처럼 따라붙진 않을까 우려되기 때문이다. 병원의 의무 기록 기간은 법적으로 10년이다. 10년 이내에 폐기할 순 없지만 10년 이상 보관하는 건 가능하다. 대학병원 같은 경우는 기록이 워낙 많기에 매년 폐기할 수도 있지만, 개업한 지 얼마 안 되는 개 ... The Psychology Times 2024-01-30

컬러 + 치료 = 컬러테라피!! [The Psychology Times=한소현 ]정열의 레드, 청량함의 블루, 평온함을 상징하는 그린... 우리의 일상에서 빼놓을 수 없는 색깔은 위와 같은 상징성을 띄고 있습니다. 색은 우리의 뇌를 속이는데에도 자주 사용됩니다. 눈을 감고 콜라와 사이다를 마시면 이를 구분 못하는 것 또한 코카콜라의 검정색과 사이다의 투명색이 그 둘을 구분하는 큰 역할을 하기 때문입니다. 우리의 일상 속에서 색채는 단순한 시각적 요소를 넘어서 심리적 안정과 치유에 중요한 역할을 합니다. 이러한 색채의 심리적 효과를 활용한 치료법이 바로 '컬러테라피 ... The Psychology Times 2024-01-30

ENFJ. 너의 성장이 나의 행복이라 [The Psychology Times=노주선 ]이 글을 읽으셔야 할 분들1. ENFJ 유형. 자신에 대한 정리 및 이해2. 주변에 ENFJ 유형이 있는 분들. 상대를 더 잘 이해하고 더불어 행복하게 살고픈 분들3. 다양한 사람 유형에 대한 이해를 원하시는 분들* 본 글은 정식 MBTI 성격검사 결과에 대한 설명입니다. * 가능하면 정식 검사를 통해 정확한 본인의 결과를 파악하고 글을 읽으시면 더욱 좋습니다('올바른 MBTI 검사 및 활용법'(https://brunch.co.kr/@mindclinic/339) 참조).* 가능한 한 ... The Psychology Times 2024-01-29

한국 심리학 신문 The Psychology Times 대학생 기자단 '심꾸미' 9기 발대식 개최 한국 심리학 신문 The Psychology Times이 1월 25일과 26일 대학생 온라인 기자단 [심꾸미 : 심리학으로 더 나은 세상을 꿈꾸는 우리들] 9기 발대식을 개최하였다고 밝혔다. 발대식은 원고 형식 기자와 콘텐츠 형식 기자로 나뉘어 25일 오후 2시, 26일 오후 2시 총 2일에 걸쳐 진행됐다.이번 심꾸미 9기는 원고 형식 기자 34명, 콘텐츠 형식 기자 18명이 선발되었다.발대식은 개회 및 회사소개, 지원서 피드백, 기사 송고 메뉴얼 점검, 질의응답 순으로 진행됐으며, 대학생 기자로서 기사 작성에 관련된 전반적인 내용 ... The Psychology Times 2024-01-29

게임과몰입 아동·청소년을 위한 문화예술 프로그램 지원 문화체육관광부, 한국콘텐츠진흥원, 게임문화재단은 게임과몰입 아동·청소년을 대상으로 게임에 대한 올바른 인식 전환과 올바른 게임 이용 방법 교육을 위해 ‘2023 게임과몰입 문화예술(음악, 체육) 프로그램’ 보급교육을 지원했다.2023년에는 게임과몰입 아동·청소년 179명이 참여했으며 게임 습관 자가 진단 분석 결과, 자기 조절력 저하 및 집중력 결손 해소, 충동 조절 향상 등 다양한 측면에서 긍정적인 효과가 있음이 확인됐다.‘게임과몰입 문화예술 프로그램’은 게임의 특성을 접목한 8회기의 예체능 활동으로 구성돼 있다. 게임을 많이 하 ... The Psychology Times 2024-01-29

새로운 신조어, 복세편살: 완벽주의와 관련하여 [The Psychology Times=장윤정 ]‘복세편살’이란?새롭게 등장한 신조어인 ‘복세편살’이란 단어를 아는가? 복세편살이란 ‘복잡한 세상 편하게 살자’를 줄인 신조어로 현대인들 사이에서 유행하는 한 단어이다. 필자는 복세편살이란 단어를 자주 되새기며 살아가는데, 특히 걱정이 많아지는 순간에 복세편살이 더 많이 생각나곤 한다. 실제로 필자의 친구들도 자주 언급하는 단어인데, 그렇다면 복세편살이 왜, 어쩌다가 현대인 사이에서 유행하게 되었을까? 복세편살 유래현재 대한민국은 과거보다 더욱 복잡해졌으며 훨씬 더 바쁜 사회가 되었다 ... The Psychology Times 2024-01-29

이제는 잘 보지도 않는 ott, 왜 계속 구독해? [The Psychology Times=안혜지 ]지난 기사편승 효과, 우리의 통장이 말라가는 이유망각 곡선, 일주일 전 외운 단어를 까먹는 이유흔들리는 다리에 가면 사랑에 빠진다고? - 귀인 오류미술 치료, 효과 있나?디자인이 안정감을 줄 수 있다고?스트레스가 우릴 가렵게 한다우리는 어쩌다 외로워질까?공황장애, 연예인들만 걸리는 병이라고?도파민 중독이란?크리스마스: 과소비의 이유경제를 움직이는 건 돈이 아니라 심리? ... The Psychology Times 2024-01-29

'나 좀 살려주세요'라고 외치는 위험한 흔적 [The Psychology Times=김나연 ]*해당 기사는 민감한 내용을 포함하고 있습니다. “살고 싶어서 자해를 했어요.”언뜻 보면 앞뒤가 맞지 않는 말이다. 그러나 이것이 현실에서 발생하고 있는, 그것도 꽤 높은 수치로 발생하고 있는 일이라면 믿을 수 있겠는가?질병관리청이 발표한 '2022 손상유형 및 원인 통계'에 따르면 10대 청소년의 자해, 자살 시도 비율은 2012년 11.4%에서 2021년 18.2%까지 증가하였다. 자해를 하는 이유를 살펴보면 나쁜 기분을 멈추기 위해서가 44.4%로 가장 높은 비율을 차지하였으며 ... The Psychology Times 2024-01-29

한 해의 시작에서 삶의 마지막을 말하다 [The Psychology Times=김서윤 ]호스피스는 병을 완치하기 어려운 환자들이 육체적, 심리적 고통을 조금이라도 줄이며 시간을 보내는 장소이다. 호스피스 병동의 사람들은 얼마 남지 않은 삶에서 의미를 찾기 위해 노력한다. 힘든 상황에서도 희망을 이야기하고 노래를 부르는 영화 속 환자 주변 가족들의 모습이 인상적이다. 절망 속에도 기쁨이 숨어 있음을 알게 된다. 호스피스 사람들중학교에 다니는 자녀 두 명을 둔 박수명씨는 위암 말기 판정을 받았다. 그는 자신의 죽음 이후 남겨지는 사람들을 걱정한다. 생의 말미에는 항암치료를 ... The Psychology Times 2024-01-29

대인관계에도 기술이 있다고? [The Psychology Times=고민우 ]기억하라. 이 책은 행동을 위한 책이다!책상 책꽂이에 「데일 카네기 인간관계론」이 눈에 들어온다. 도서관에서 대출받아 처음 접했던 것으로 기억한다. 그 후 소장하면 좋은 도서라 생각해서 구입했다. 책 표지를 보았을 때 상당히 고급스럽고, 제목이 관계론이라고 해서 심리학 이론서인 줄 알았다.데일 카네기는 작가이자 강사로, 특히 자기관리나 인간관계 주제에 명성을 얻었다. 또한 이 책은 1936년 출간되어 지금까지 자기 계발 분야에서 베스트셀러 자리를 지키고 있다. 전공 이론서처럼 딱딱할 ... The Psychology Times 2024-01-29

대학교 또래 상담자 활동을 통해 한 층 성장한 '나' [The Psychology Times=정연수 ]내가 또래 상담자를 신청하게 된 이유 나는 대학교에 입학 후 1학년 때부터 4학년인 지금, 꾸준하게 교내 학생 상담 센터 또래 상담자 멘토로 활동하는 중이다. 코로나19로 비대면 강의가 일상이었던 나의 새내기 시절은 지루함의 연속이었다. 그러던 어느 날 학교 홈페이지에 또래 상담자 모집 공고 글을 발견하였고, 나는 또래 상담자로 활동했던 고등학교 시절의 좋았던 기억을 떠올리며 설레는 마음으로 망설임 없이 지원하였다. 상담에 대해 제대로 배워본 적도 없고, 그저 고등학교 시절 또래 상담 ... The Psychology Times 2024-01-29

혹시 나도 회피성 성격장애일까? [The Psychology Times=오연우 ]지난 기사분노, 어떻게 표출해야 할까?묻지마 범죄? NO화 났을 때 화난 기억이 잇달아 생각나는 이유쉽게 소문을 믿는 이유는?재능보다 노력?가을이 다가오는 이 시기에 우울해지는 이유I am 반사회성 성격장애예요~목격자의 진술을 믿을 수 있을까?진짜 미소 vs 가짜 미소MZ세대의 과시소비일종의 정신적 감염병, 자살 ... The Psychology Times 2024-01-26

“와, 나 진짜 ADHD인가?” [The Psychology Times=이지현 ]ADHD, 아마 우울증 다음으로 대중에게 가장 잘 알려진 정신병리가 아닐까 싶다. 전문용어로는 주의력결핍 과잉행동 장애로 주로 아동에게서 발견된다. 내일 심지어는 1시간 뒤에 할 일을 까먹고, 공부할 때 1시간 이상 앉아있지 못하고 핸드폰만 보거나, 유튜브, 쇼츠 또는 레이싱 등을 보며 높은 자극을 추구하는 자신을 마주할때면, ‘나 혹시 ADHD인가?’라는 생각이 들곤 한다. 이번 글에서는 주의력결핍 과잉행동 장애, 줄여서 ADHD의 유형별 증상에 대해 중점적으로 이야기해 보고자 한다 ... The Psychology Times 2024-01-26

인생을 명작으로 만들어요. [The Psychology Times=루비 ]문득 나는 ‘왜’ 사는가가 궁금해졌다. 내면의 소리가 자꾸만 나를 사색하고 고민하게 이끈다. 그건, 그냥 지금 이대로 먹고 자고 놀면서 살아도 충분할 것 같은데 왜 자꾸 나는 아등바등 무언가 이루기 위해 노력하냐는 의문에서 시작되었다. 몇 년 전, 반 아이들과 배추흰나비애벌레를 키우면서 ‘아 애벌레처럼 잠만 자며 살고 싶다’라고 생각한 적이 있었다. 하지만 애벌레도 고치를 짓고 번데기의 과정을 거쳐 결국 나비가 되어 날아가니 그건 남의 인생은 쉽겠지라는 착각에 불과하다는 생각이 든다.사 ... The Psychology Times 2024-01-26

'클레오의 시선'에서 보이는 모습들 [The Psychology Times=노민주 ]최근 영화 ‘클레오의 세계’를 보았다. 영화 ‘클레오의 세계’는 2023년 칸영화제 비평가주간 개막작으로 선정된 작품으로, 최근 한국에 1월 3일 개봉하였다. 영화는 주인공 ‘클레오’가 유모 ‘글로리아’의 고향 섬에 찾아가 여름방학을 보내면서 일어나는 일을 다룬다.영화에서는 과도할 정도로 클로즈업을 많이 사용한다. 클로즈업으로 인해 화면의 대부분이 얼굴로 가득 차 있기도 하고, 중심이 되는 물체 외에는 전부 초점이 잡히지 않는 장면도 있다. 그래서 이런 부분들이 영화의 후기에서 호불호 ... The Psychology Times 2024-01-26

나를 돌볼 때 음악을 듣곤 해 [The Psychology Times=고민우 ]파란 하늘 위로 훨훨 날아가겠죠마음이 공허할 때, 이유 없이 머리가 복잡할 때, 분노에 휩싸였을 때 음악을 듣는다. 결코 싱겁게 듣지 않는다. 베이스는 웅장하게, 볼륨 설정 막대는 하늘을 찌를 정도로 높인다. 처음에는 몸을 베이스에 맡긴다. 그리고 노래 가사를 하나하나 곱씹는다. 물론 기분 전환을 위해, 슬플 때 신나는 노래를 듣는 지긋이 보편적인 선택을 하지도 않는다. 지금 느끼는 감정과 어울리는 가사를 선곡한다. 여기서 음악은, 각각의 멜로디와 가사가 서로 다른 감정과 의미를 전달 ... The Psychology Times 2024-01-26

계속해서 날 괴롭히는 시험 불안 [The Psychology Times=김정현A ]‘이번 시험은 괜찮을까?’ 필자가 매번 시험을 앞두고 하는 생각이다. 어린 시절부터 시험에 대한 강박과 불안이 심했다. 아, 정확히는 중학교 때 수학 시험에서 미끄러진 후부터다. 그 뒤로 성인이 되고 자격증 시험을 볼 때도 걱정이 앞서 연습 때보다 낮은 성과를 거둔다. 그래서 고민했다. 내가 이렇게까지 불안해하는 이유는 무엇이며, 앞으로 더 많은 시험과 중요한 순간을 맞이할 텐데 어떻게 대처해야 할까? 시험 볼 때마다 불안한 이유 시험 불안이란 특수한 평가 상황에서 나타나는 불안의 ... The Psychology Times 2024-01-25