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인생의 고비 [The Psychology Times=루비 ]내가 힘들었던 건, 더 이상 일에 몰입할 수 없을 때부터였다. 4년 차까지 늦은 퇴근을 마다하지 않고 열정적으로 살았던 내가 그렇게 된 데에는 사내정치도 한몫했다. 일을 열심히 하고 좋은 성과를 내는 사람이 인정받는 것이 아니라, 계략과 술수와 아부로 관리자에게 잘 보이는 사람이 더 인정을 받는 구조에 환멸을 느끼게 되었다. 경력교사는 선배라는 이유로 학교에서 군대식 군기를 잡았고 은연중에 제일 나이 어린 막내였던 나는 군대의 일병처럼 이래도 까이고 저래도 까이는 존재가 되어 있었다. ... The Psychology Times 2024-02-28
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쉽게 화가 나는 당신, 혹시 불안한가요? [The Psychology Times=이나경 ]대학생 A 씨는 요즘 불면증에 시달린다. 미래에 대한 걱정들이 꼬리를 물고 늘어져 도통 잠이 오지 않는다. 공모전에서 상을 탄 SNS 속 동기의 모습, 스펙을 쌓아나가는 친구들의 소식을 들을 때마다 뒤처지는 듯한 자기 모습에 때때로 가슴이 답답해진다. 이러다 실패자가 되는 것은 아닌지 두려움을 느낀다. 수많은 걱정 속에서 머리는 지끈지끈하고, 주변 사람들에게 짜증만 늘어나는 제 모습에 또다시 실망하는 일상이 반복되고 있다. 왜 불안하면 스트레스를 받을까?앞선 A 씨의 사례와 같이 우리 ... The Psychology Times 2024-02-28
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'고민은 이제 그만!' 내가 고르는게 항상 최고인 과학적 이유 [The Psychology Times=김가은 ]누구나 ‘선택장애’라는 용어를 한 번쯤 들어보았을 것이다. 최근들어 자주 쓰이는 이 단어는 무엇인가를 고르고자 할 때 오랜 시간 고민하는 사람을 일컫는 단어이다. 사실 살면서 둘 중 하나를 골라야 하는 곤란한 상황은 꽤 자주 찾아온다. 예를 들자면 원하던 두 개의 대학에 붙었는데 어디를 갈지 고민한다거나, 쓸 수 있는 돈이 제한되어 있어 두 가지 제품 중 하나만을 골라야 한다는 식이다. 사람들은 보통 이런 상황에서 ‘기회비용’, 즉 하나를 고르며 포기하게 되는 다른 선택지가 가져오는 ... The Psychology Times 2024-02-28
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일머리란 무엇일까? ‘일잘러’가 되고 싶은 당신에게 [The Psychology Times=유수완 ]일상생활에서, 특히 일터에서 우리는 자주 ‘일머리’라는 단어를 접하고는 한다. ‘일머리’라는 단어는 일과 머리의 합성어로, 통상적으로 업무를 하는 것에 있어 개인의 뛰어난 방식이나 요령 등을 통해 효율적으로 성과를 내는 것을 뜻한다. 따라서 일 잘하는 사람은 ‘일머리가 있다’, 그 반대는 ‘일머리가 없다’라고 흔히 말한다. 그렇다면 어떤 행동을 가리켜 사람들은 업무를 잘 하는 것으로 인식하는 것일까? 예를 들어 회사원 A와 B가 그들에게 똑같이 주어진 업무 1, 2, 3을 수행해야 하 ... The Psychology Times 2024-02-28
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이게 날 생각해서 한 행동이라고? [The Psychology Times=신지아 ]난 애초에 나쁘게 태어난 사람이라나는 성악설을 믿는다. 스스로 태생이 나쁘다고 생각하기 때문이다. 이런 나에게 배려란 어려운 주제이다. 아니, 어쩌면 간단할 수도 있다. 뒷사람을 위해 문을 잡아주는 것, 상대방의 수저를 먼저 놔주는 것 등의 쉬운 행동이기 때문이다. 그러나 이것이 몸에 베여 나오는 것이 아닌, 의도적으로 해야 한다. 때로는 배려를 숨 쉬듯 하는 사람을 보며 자책하기도 한다. 그래서 애초에 나쁘게 태어난 사람인 나는 계속해서 '배려 훈련'이 필요하다.이런 생각이 도움이 ... The Psychology Times 2024-02-28
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파리의 생계형 마감 노동자, 오노레 드 발자크 [The Psychology Times=김남금 ]삶을 송두리째 잃지 않으려면 일정한 노동이 필요하다고, 알베르 카뮈는 말했다. 소비주의 사회에서 노동을 일정한 강도로 지켜내기에는 쉽지 않다. 노동은 신성하지만, 먹고사는데 매달리다 보면 일이 점점 몸과 마음을 집어삼킨다. 먹고사는 문제는 어른이라면 누구라도 피할 수 없다. 적어도 내 밥값은 해야 하는데 밥값을 버는 일을 어떻게 볼 것인지에 분분한 견해가 있다. 기본 생계를 해결하고 나아가 자아실현까지 할 수 있으면 좋겠지만, 그럴 확률은 잭팟이 터지는 것처럼 희박하다. 일에 모든 것 ... The Psychology Times 2024-02-27
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우울증 환자 아빠와 함께한 마지막 여행 [The Psychology Times=김혜인 ]“우리가 같은 태양을 볼 수 있다는 사실을 떠올려. 비록 같은 장소에 함께 있진 않더라도, 같이 있는 거나 다름 없잖아?”작년에 개봉한 영화 <애프터썬>의 대사이다.이 영화는 주인공 소피가 11살이었을 때 아빠와 떠난 튀르키예 여행의 시간을 되짚는다. 그 방식은 크게 2가지, 여행 당시 소피가 캠코더로 찍은 영상들과, 영화가 전개되며 특별히 극적인 사건이 발생하지는 않는다. 다만 우리가 짐작할 수 있는 사실은 소피의 아빠가 세상을 떠나고 없으며, 이 여행은 소피가 아빠와 함께한 마지막 ... The Psychology Times 2024-02-27
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인간의 가장 큰 재능 [The Psychology Times=유지은 ]“The great gift of human beings is that we have the power of empathy.”-Meryl Streep 미국 영화 배우인 메릴 스트립은 인간의 위대한 재능은 공감의 힘이라고 말했다. 그녀가 왜 이렇게까지 공감에 대해 말했는지 지금부터 알아보도록 하자. 공감의 시작여러분은 사소한 말 한마디의 힘을 믿으시나요? ‘밥 먹었어?’, ‘오늘 뭐 했어?’라고 묻는 것이 누군가는 예의상 한 것일지 몰라도, 누군가에게는 큰 힘이 될 수 있고, 하루를 버 ... The Psychology Times 2024-02-27
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누군가 공황발작을 일으킬 때, 우리는 무엇을 할 수 있는가? [The Psychology Times=노민주 ]최근 영화 ‘틴에이지 크라켄 루비’를 봤다. 영화는 크라켄임을 숨기고 학교에 다니고 있는 주인공 '루비'의 이야기를 다룬다. 루비는 자신이 '자이언트' 크라켄이라는 것을 알게 된 후 당황하지만, 힘을 받아들이고 바다를 지키기 위해서 노력한다. 영화를 보던 중 인상 깊었던 대사가 하나 있다. 루비가 처음으로 자이언트 크라켄으로 변하게 되면서 몸이 거대해져 도서관도 부수기도 하는 등 처음 보는 본인의 모습에 당황스러워하는 모습을 보인다. 이때 상황을 알게 된 엄마가 루비에 찾아가 이런 말 ... The Psychology Times 2024-02-27
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[한국코칭심리학회] 2024년 동계학술대회 홍보 안내(신청기간 연장) [The Psychology Times=박정훈 ]※ 자세한 사항은 학회 홈페이지를 참고해 주시기 바랍니다.한국심리학회 : www.koreanpsychology.or.kr출처 : 한국심리학회저희 The Psychology Times에서는 다양한 학회 소식을 제공해 드리고 있습니다. 상담, 심리 분야에 관심 있는 분들께 유용한 정보가 되기를 바라며 보다 자세한 사항은 각 학회 홈페이지를 참고해 주시기 바랍니다. ... The Psychology Times 2024-02-27
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[한국상담심리학회] 상담심리사 지원위원회 커뮤니티 지원 사업 ‘나 혼자 일한다’ 모집 공고 [The Psychology Times=박정훈 ]커뮤니티 지원 사업 ‘나 혼자 일한다’ 모집 공고 한국상담심리학회 상담심리사 지원위원회에서는 현장에서 고군분투하는 상담심리사 여러분들을 응원하는 마음으로 같은 영역에서 홀로 일하고 있는 상담심리사 간의 연대를 통해 서로 조력할 수 있는 초석을 마련하고자 하오니 학회원 여러분들의 많은 참여 바랍니다. □ 신청자격 : 한국상담심리학회 1급 및 2급 회원□ 모집인원 : 각 영역별 10명 내외□ 신청기간 : 2024.2.26.(월) ~ 3.10.(일) 24시□ 모집영역과 신청서 접수 URL- ... The Psychology Times 2024-02-27
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죽기 전 가장 후회하는 것 [The Psychology Times=오성욱 ]나는 투명 인간이다. 불과 몇 년 전까지만 해도 친척들은 내가 수학 강사라는 것을 몰랐다. 강연하는 사람인 것은 더더욱 모른다. 어머니가 그것을 감춰왔기 때문이다. 그분들께 나는 만년 취업준비생이었다.두 번의 실패. 보험설계사 3개월, 제약회사 영업사원 3개월. 토목공학과를 졸업한 직후의 내 경력이다. 어린 나는 생각 없이 살았다. 하고 싶은 일도 없었고 하고 싶은 일이 뭔지 생각해 본 적도 없었다. 그래서 딱히 부단한 노력을 해 본 적도 없다. 막연히 선생님이라는 꿈을 품은 적이 있 ... The Psychology Times 2024-02-26
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[웹툰] 스스로 상처낸다고 해서, 이상한 건 아니야 [The Psychology Times=강여경 ][참고자료]여소희.(2022).지각된 아동기 정서적 학대가 비자살적 자해의 심각도 및 기능에 미치는 영향 : 내면화된 수치심과 이인증의 이중매개 효과정신과 의사가 설명하는 자해를 하는 사람들의 마음 [YouTube].(2020.02.18) https://www.youtube.com/watch?si=_2CzJan2LTqmlD7T&v=kYY3ZXMOFuI&feature=youtu.be ... The Psychology Times 2024-02-26
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사람을 쉽게 미워하는 요즘 [The Psychology Times=박한희 ]여러분은 사람을 쉽게 미워해 본 적이 있나요? 저는 올해로 상경을 한지 딱 1년이 되었습니다. 이젠 더 이상 지하철을 헤매지도, 높은 건물에 놀라지도, 많은 인파에 당황하지도 않는 사람이 되었습니다. 너무나 많은 변화가 이루어지고 있지만, 가장 큰 변화는 역시 ‘여유’의 차이인 것 같습니다. 어느 순간부터 지하철을 탈 때마다 사람을 쉽게 미워했습니다. 출퇴근 길의 숨 막히는 공간이 싫었고, 그 공간을 가득 채운 사람들이 싫었고, 저를 치고 가는 사람을 원망하기도 했습니다. 특히나 시험 ... The Psychology Times 2024-02-26
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가끔은 고독한 시간도 필요해 [The Psychology Times=조수빈A]하루라도 책을 읽지 않으면 입안에 가시가 돋는다는 말은 현대에 와서 하루라도 SNS를 하지 않으면 입안에 가시가 돋는다는 말로 통용될 것 같다. 굳이 친구와 약속을 잡지 않아도 SNS로 연락을 주고받으며 일상을 공유할 수도 있지만, 때로는 시도 때도 없이 울리는 알림 소리만으로도 쉽게 피로해지기도 한다. 어쩌면 퇴근 후에도 또 다른 사회생활이 기다리고 있을지도 모른다. 그것이 비록 눈앞에 보이지 않는 사회일지라도, 언플러그 되지 않는 이상 이곳의 불은 절대 꺼지지 않기 때문에.어느 날 ... The Psychology Times 2024-02-26
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집중력을 도둑 맞으신 분들을 찾습니다 [The Psychology Times=강지민 ]대한민국은 지금 쇼츠 열풍최근 크리에이터 전문 기업인 콜랩 아시아가 1,500여 개의 채널을 분석한 결과를 발표했습니다. 회사가 보유한 채널을 조사해본 결과, 영상 조회수의 88.2%, 90%이상의 조회수는 쇼츠영상에서 발생하였고 10명 중 7명이 숏폼을 통해 채널에 유입된 것으로 나타났습니다.쇼츠는 짧고 다채로우며 속도감 있는 영상으로 구성되어 있어 일반적인 영상보다 더 자주 시청되며 이동 중이나 잠들기 전과 같이 짧은 시간 동안 가볍게 즐기기에 최적화되어 있습니다. 이러한 편리성과 ... The Psychology Times 2024-02-26
