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- 장기 목표까지 흔들리지 않고 나아가는 방법 2
- The Psychology Times 2024-01-30
- [The Psychology Times=채수민 ]하위 목표 만들기장기 목표를 달성하기 위해서는 그것을 이루는 데 도움이 될 세부적인 목표도 함께 세우는 것이 좋다. 즉, 목표를 계층 구조로 만들어야 한다는 뜻이다. 가장 높은 곳에 있는 상위 목표는 궁극적으로 이루고 싶은 목표가 될 것이다. 그 밑에 있는 하위 목표는 상위 목표를 이루는 데 도움이 되는 작은 목표들이다. 하위 목표는 구체적이고 세부적이어야 한다. 그리고 하위 목표는 밑에 또 다른 하위 목표를 만들며, 가지치기하듯이 아래로 뻗어나갈 수도 있다. 예를 들면, 상위 목표가 ...
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- 치유농업활동, 치매 예방에 효과적인 것으로 밝혀져
- 뉴스포인트 2021-05-13
- [뉴스포인트 - 1위 문화/예술뉴스 김용호 기자] 농촌진흥청은 보건복지부와 협업으로 실시한 치유농업 활동이 치매 이전 단계인 ‘경도인지장애’노인의 객관적·주관적 인지기능 향상과 우울감 개선 등에 긍정적 효과가 있음을 확인했다고 밝혔다.경도인지장애란 일반적인 치매로 진단하기에는 충분하지 않지만, 객관적인 인지기능 저하가 분명하게 나타나는 상태를 의미한다. 2018년 기준 우리나라 65세 이상 노인 5명 중 1명인 약 167만 명이 경도인지장애 환자로 추정된다.전국 256곳 치매안심센터에서 경도인지장애 노인을 대상으로 다양한 프로그램을 ...
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- 의욕도 없고 아무것도 하기 싫은 당신의 삶을 바꾸어 드립니다
- The Psychology Times 2024-06-26
- [한국심리학신문=김민서 ]멈추지 못하고 달리는 '러닝머신' 같은 시대"나만 제일 불안한 시기를 겪는 것 같아" "다른 사람들은 끊임없이 앞으로 나아가는데 나만 제자리에 멈춰있는 것 같아"방학을 앞둔 대학생 A 씨의 머리는 걱정과 불안으로 가득하다. 수업, 과제, 아르바이트, 인간관계, 진로 고민으로 쉼 없이 달려온 한 학기가 끝나고 A 씨는 방학을 맞이하였다. 마음 같아서는 모든 것을 내려놓고 휴식을 취하면서 재충전의 시간을 갖고 싶다. 그런데 이때 친구의 대외 활동 계정에 새로운 게시물이 올라오고, 부모님은 방학의 계획을 묻고, ...
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- 연습장
- The Psychology Times 2023-06-18
- [The Psychology Times=우가현]가벼운 연애를 원해요.너무 외로워서, 혼자가 싫어서 연애해요.서로를 진지하게 생각하는 연애 하고 싶어요. 정답이 있는 연애?과연 어떤 형태의 연애가 옳다고 할 수 있을까? 가볍게 하든, 의지할 사람을 옆에 두든, 진중하게 하든, 연애에는 정답이 없다. 연애에 대한 서로의 가치관만 일치한다면 문제가 되지 않는다. 다만, 바람직한 연애는 있을 수 있다. 필자가 생각하는 바람직한 연애란 한 문장으로 정리할 수 있겠다. ‘스스로를 성장시키는 연애’ 나를 위한 타인을 위한, 우리라는 도구필자가 ...
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- 오산교육재단, 자기주도적 학습능력 향상 ‘2025년 학습코칭’ 운영 시작
- 오산인터넷뉴스 2025-03-28
- 【오산인터넷뉴스】(재)오산교육재단은 4월 2일부터 관내 초등학교 26개교를 대상으로 자기주도적 학습능력 향상을 위한 “2025년 학습코칭” 운영을 시작한다. 초등학생 개인의 자기주도적 학습 동기를 부여하고, 학습 능력 향상을 돕는 학습코칭 사업은 2년 차를 맞아 더욱 체계적이고 효과적인 프로그램으로 확대 운영된다. 학습코칭 사업은 첫해를 성공적으로 마무리하며, 참여한 학교와 학생, 교사 모두로부터 높은 만족도를 얻었다. 특히, 학생 개개인에게 단순한 지식 전달을 넘어서 학습 동기를 높이고 자기주도 학습 역량을 키우는 맞춤형 코칭과 ...
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- 나를 소중히 대하는 연습하기
- The Psychology Times 2022-07-06
- [The Psychology Times=스테르담 ]"깨어나 정신을 차림"힘겹게 계단을 오르는 한 사나이.세상 모든 울분과 억울함을 등지고 오르는 그의 뒷모습은 서글프다. 하지만 그가 무언가를 깨닫고 난 뒤에는 세상 신나게 계단을 내려온다. 그 모습이 너무나도 즐거워 보여서, 계단은 음악이 흐르는 무대가 되고 그의 몸짓 하나하나는 보는 이로 하여금 예술의 경지를 느끼게 한다.영화 조커의 주인공 아서는 그렇게 세상에 자신을 맞추는 것을 멈추고, 온전히 그 자신으로 거듭난다.깨어나 정신을 차리는 '각성'을 통해 그는 새로 태어난 것이다. ...
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- 해커스공무원, 공무원 시험 대비 주간/월간 학습지 '해커스 회독증강' 제공
- 뉴스포인트 2020-12-25
- 2021년 공무원 시험일정이 발표되면서, 공무원 시험을 준비하는 수험생들은 2021년 공무원 합격을 위해 합격생들의 합격비결을 찾고 있다. 많은 공무원 합격생들은 공무원 합격의 열쇠로 '회독'의 중요성을 언급하고 있다.이에 9급∙7급 공무원 학원 및 공무원 시험으로 추천받는 해커스공무원은 회독을 효율적으로 할 수 있는 주간/월간 학습지인 '해커스 회독증강'을 제공해 주목받고 있다.'해커스 회독증강'은 규칙적인 문제풀이로 회독을 극대화할 수 있는 주간/월간 학습지이며, 온∙오프라인 연계 서비스를 제공해 학습관리까지 제공해 인기를 얻고 ...
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- 관계 속에서 나를 지키기 위한 방법
- The Psychology Times 2023-12-07
- [The Psychology Times=김혜령 ]당신의 심리적 바운더리는 튼튼한가요?마음의 상처를 입으셨던 많은 분들은 단단한 마음을 갖고 싶다고 얘기합니다. 그러면서 마음공부도 열심히 하시고, 내면을 단단하게 하기 위한 여러가지 노력들을 하시죠. 하지만 내면작업만 열심히 한다고 해서 마음이 강해지는 것은 아닐 겁니다. 연약한 마음이 무방비 상태로 상처입게 되는 대부분의 일은 인간관계에서 일어나거든요. 그렇기에 관계에서 나를 어떻게 지키는가가 중요해져요. 거기에서 필요한 것이 나와 무수한 타인 사이의 바운더리(경계선)를 세우는 것입 ...
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- “나 거의 다 왔어”가 일상인 친구에게
- The Psychology Times 2024-04-18
- [한국심리학신문=김민서 ]“어 나 거의 다 왔어. 미안ㅠㅠ 빨리 갈게~”여러분 주변에는 이렇게 매번 약속 시간에 당연한 듯이 늦는 친구가 있으신가요? 같이 만나기로 한 시간에 나타나지 않아 주변 사람들을 5분, 10분씩 기다리게 하는 ‘타임스틸러’. 조금만 일찍 나오면 될 텐데 왜 그들은 습관적인 지각을 일삼는 것일까요.최상의 시나리오만 생각... 계획 오류 발생어떤 일을 할 때 소요되는 시간을 실제보다 짧게 예상하는 경향을 ‘호프스태터의 법칙(Hofstadter's Law)’ 또는 ‘계획 오류(planning fallacy)’라고 ...
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- 건강한 자존감이 대체 뭔데?
- The Psychology Times 2024-04-15
- [The Psychology Times=권예지 ]건강하고 행복한 삶을 살아가기 위해 가장 필요한 것이 무엇일까? 우선 자기 자신부터 바로 서야 할 것이다. 자신이 바로서기 위해선 어떻게 해야 할까? 이때 필요한 것이 바로 '자존감'이다.사전적으로, 자존감이란 '스스로 품위를 지키고 자기를 존중하는 마음'을 의미한다. 높은 자존감이 행복한 삶을 영위하는 데에 있어서 크게 기한다는 사실은 여러분도 익히 알고 있을 것이다. 그러나 인터넷이나 포털에 조금만 검색을 해 봐도, 건강한 자존감을 확립하는 것을 어려워하는 사람들이 참 많은듯하다. ...
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