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- 나에게 보내는 따뜻한 말 한마디, 자기자비
- The Psychology Times 2025-04-01
- [한국심리학신문=권주영 ]현대 사회에서 많은 사람이 바쁜 일상과 높은 기대 속에서 스트레스와 불안을 경험한다. 특히 자신에게 가혹한 기준을 적용하는 사람들은 작은 실수에도 큰 좌절감을 느끼고 감정을 조절하는 데 어려움을 겪는다. 이는 학업, 직장 생활, 인간관계 등 다양한 영역에서 나타나며, 장기적으로 심리적 소진을 초래할 위험이 있다. 그렇다면 우리는 이러한 심리적 부담에서 벗어나 보다 건강한 정서적 균형을 유지할 방법이 없을까? 이에 대한 해법으로 '자기자비'가 주목받고 있다. 자기자비란 무엇인가?자기자비(Self-compass ...
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- 마음은 찰나를 먹고 자란다
- The Psychology Times 2021-10-08
- 상처 받았던 기억을 곱씹고 사는 사람의 마음은 자라나지 않는다. 상흔의 자리를 확인할 뿐 새살이 돋아나게 하거나, 흉터를 지울 힘은 없다. 마찬가지로 미래를 걱정하기만 하는 사람의 마음 또한 성장할 수 없다. 불안이 잡초처럼 무성하게 자라날 뿐이다.12월이 코앞이다. 인간이 걱정과 불안으로 한해를 채우는 동안, 나무는 어김없이 자라나서 벚꽃은 피고 지고, 열매를 맺고 단풍은 미련 없이 낙하한다. 부지런한 자연. 그렇게 또 한 해가 흘러가고 있다.불안 속에 몰아넣는 뇌를 조련하자마음챙김(Mindfulness)은 과거나 미래에 빠져서 ...
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- [정세분석] 美 관세 전쟁에 국민 결집 나선 中, “최악 위기에 빠진 시진핑”
- 와이타임즈 2025-04-08
- [미중간 소통 완전 단절, 美압박 해결 카드 전무한 中]미중간 무역전쟁의 서막이 올랐지만 중국은 정작 미국의 압박카드를 해소할 방법을 찾지 못하고 있다. 또한 중국은 미국과 대화를 통한 해결 방법을 원했지만 아예 미국이 의사소통 라인 자체를 닫아버리면서 중국은 난감한 처지에 놓였다. 이에 미래가 극히 불안해진 중국은 경제위기로 인한 국내 정세 불안을 진정시키기 위해 아예 “미국과 협상 대신 목숨 걸고 싸울 것”이라는 메시지를 내면서 사회불안 확대 전 인민들 다독이기에 나섰다.월스트리트저널(WSJ)은 6일(현지시간) “중국은 트럼프와 ...
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- [정세분석] 이스라엘·하마스 휴전 19일 시행, “첫 인질 석방 오후 4시”
- 와이타임즈 2025-01-19
- [바이든, 이스라엘·하마스 휴전 공식발표…3단계로 시행]이스라엘과 팔레스타인 무장단체 하마스가 15일(현지시간) 전쟁 발발 467일 만에 3단계 휴전에 전격 합의한 후 이스라엘의 네타냐후 총리가 이를 뒤집으면서 또다시 파기되는 우여곡절을 겪었지만 결국 19일(현지시간) 휴전이 발효된다. 영국의 더타임스는 18일(현지시간) “이스라엘의 내각 일부가 하마스와의 휴전협정을 반대했음에도 불구하고 인질 석방을 포함한 휴전협상안을 베냐민 네타냐후 총리가 결국 승인했다”면서 “19일 이스라엘과 하마스의 휴전 합의가 낮 12시 15분에 발효되며, ...
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- "난 슬플 때 음악을 들어" 음악, 실제로도 효과있다!
- The Psychology Times 2025-04-01
- [한국심리학신문=김도완]살다 보면 갑작스러운 일로 인해서 울고 싶을 때가 있다. 예상보다 많은 업무가 몰려 정신없이 처리해야 하면서 혼자 늦게까지 남아서 업무를 하거나, 오랜 연애 끝에 이별을 맞이하며 허탈함을 느끼는 순간처럼 말이다. 이런 상황 속 당황스러움과 함께 내가 이것밖에 안 되는가는 생각으로 무력감이 밀려오기도 한다. 내게도 그런 순간이 있다. 그럴 때는 아무도 없는 시간에 밖으로 나가 바다를 따라 걸어가면서 페퍼톤스의 '태풍의 눈'이라는 곡을 듣는다. 그 노래의 가사 중에 "사나운 비바람 속으로 온몸을 던져라. 크고 당 ...
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- 대학생활을 즐기지 못하는 새내기여도 괜찮아
- The Psychology Times 2025-03-13
- [한국심리학신문=권주영 ]https://pixabay.com/ko/입학을 축하합니다!3월이 시작되면서 전국의 대학교들이 새 학기를 맞이했다. 이 시기의 대학 캠퍼스는 갓 입학하여 저마다의 방식으로 대학가를 탐험하는 신입생들 덕에 활기가 넘친다. 대학 신입생들은 새로운 환경에 대한 기대 속에서 대학 생활을 시작하지만, 현실적으로는 학업, 대인관계, 경제적 부담 등 다양한 문제에 직면하게 된다. 그리고 이제는 성인이 된 만큼 이러한 문제들에 대해 독립적으로 결정하고 책임지길 요구받는다. 이 과정에서 많은 학생이 적응의 어려움을 겪으며 ...
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- [정세분석] 결국 두손든 후티반군, 인질 석방 및 홍해공격 전면 중단선언
- 와이타임즈 2025-01-24
- [예멘 후티반군, 홍해 통과 선박 공격 전면 중단 선언]드디어 홍해에 평화가 찾아왔다. 후티반군은 그동안 홍해를 지나는 상선들과 이를 보호하려는 군함 등에 무차별 공격을 가하면서 홍해를 통한 물류 수송이 상당한 지장을 받아왔는데, 가자 지구 휴전과 함께 트럼프 정부가 들어서면서 압박이 강해지자 돌연 홍해를 통과하는 선박에 대한 공격 중단은 물론이고 그동안 억류해 왔던 인질들도 전면 석방하겠다고 선언했다.월스트리트저널(WSJ)은 23일(현지시간) “예멘의 후티 반군이 홍해에서 갤럭시 리더호를 나포한 지 1년이 넘은 상황에서 선원들을 ...
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- [논문] 코로나19와 팬데믹(pandemic) 상황이 우리의 꿈에 미치는 영향
- The Psychology Times 2020-09-29
- 코로나19는 우리의 일상에 큰 영향을 미치고 있습니다. 하지만 그 영향력이 우리의 꿈에도 미친다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 심리학계에서는 팬데믹(pandemic) 상황이 꿈의 내용과 특성에 변화를 일으키고 있다는 사실에 주목하고 있습니다.많은 선행연구에서 밝혀진 바와 같이 깨어있는 동안의 경험은 꿈에 많은 영향을 미칩니다. 특히 전쟁과 자연재해, 테러와 같은 극도의 스트레스 상황은 불안한 꿈을 증가시키는 경향이 있죠. 이와 비슷한 현생이 코로나19로 인한 팬데믹 사회에서 벌어지고 있는 것이며 이는 꿈의 연속성 가설을 입증하고 있 ...
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- SKT, 사이버 침해 사고 불안 해소 위한 고객보호 조치 강화…유심 무료 교체 포함
- 서남투데이 2025-04-25
- SK텔레콤이 악성코드로 인한 사이버 침해 사고 관련 고객들의 보안 우려를 해소하기 위해 오는 28일부터 유심 무료 교체를 포함, 한층 강화된 고객 정보 보호조치를 시행한다고 25일 밝혔다. 유영상 SKT CEO는 이날 서울 을지로 SK텔레콤 사옥에서 열린 고객 정보 보호조치 강화 설명회에서 "SK텔레콤을 믿고 이용해주신 고객 여러분과 사회에 큰 불편과 심려를 끼쳐 드린 점에 대해 진심으로 사과드린다"며, "SK텔레콤을 이용하는 모든 고객분들을 대상으로 원하실 경우 유심카드를 무료로 교체해드리는 추가 조치를 시행하겠다"고 밝혔다. 이 ...
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- 소년범죄, 그 어두운 그림자
- The Psychology Times 2025-03-24
- [한국심리학신문=이윤서 ]소년 범죄 통계: 증가하는 위험 신호소년범죄는 단순한 범법행위를 넘어서 우리 사회를 위협하는 중요한 문제다. 이러한 범죄는 청소년의 심리적, 사회적 발달에 심각한 영향을 미치며, 결국 우리 사회 전체의 안전과 질서를 위협하게 된다. 현재 형법은 “14세가 되지 아니한 자의 행위는 벌하지 아니한다”고 규정하여 만 14세 미만의 형사미성년자에게는 원칙적으로 형사처벌은 하지 않는다. 그러나 예외의 소년법을 적용하여 소년이 건전하게 성장할 수 있도록 보호처분 등의 필요한 조치를 10세 이상의 소년에게 적용한다. 오 ...
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