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- 이제 더 이상 떨지 마세요! <발표 불안>
- The Psychology Times 2025-01-10
- [한국심리학신문=김보겸 ]이제 더 이상 떨지 마세요! <발표 불안>어떤 사람들은 다른 사람들 앞에서 발표하는 것이 떨리지 않고 부끄럽지 않다고 말하겠지만 또 다른 사람들은 자신의 발표가 다가오면서 너무 떨리거나 도저히 못하겠다고 말하는 경우가 있다. 사실, 필자 또한 후자에 속한다. 이상하게 어렸을 때 부터 내 발표 순서가 다가오면 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰게 되고 어딘가로 도망치고 싶은 생각이 들었던 적이 많았다. 그러다가 대학생이 되어 지나간 일을 생각해보니 그렇게 긴장할 필요도 없었고 지나고 보니 아무렇지도 않은 일이었다는 것을 깨달 ...
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- 난 그저 잘하고 싶었을 뿐인데...➁
- The Psychology Times 2025-01-17
- [한국심리학신문=신경민 ]앞선 1편에서는 choking under pressure, 즉 '심리적 압박으로 인한 수행 붕괴'에 대해 소개했다. 특히 choking under pressure의 원인 중 하나인 '과도한 자기의식'을 중심으로, 왜 우리가 중요한 상황에서 평소보다 수행 능력의 저하를 보이게 되는지 설명했다. 과도한 자기의식 이론은 중요한 과제 수행에서 자신의 행동과 사고 과정을 정확하게 '의식'하기 위해 스스로를 계속 감시하는 것이 오히려 자연스러운 일련의 과정을 부자연스럽고 인위적인 것으로 만들어 수행 능력의 저하를 유발 ...
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- 벌레!벌레!벌레! 저 대신 잡아주세요.
- The Psychology Times 2025-03-10
- [한국심리학신문=김도완]아무리 벌레를 자주 봐도 손으로 쉽게 잡을 수가 있을까? 학교 실험 수업을 하다 보면 곤충을 만질 일이 종종 있다. 물속에 사는 유충부터 나방 애벌레, 심지어 곤충 표본 제작을 위해 다양한 곤충들과 마주하지만, 여전히 집에서 바퀴벌레가 나타나면 본능적으로 휴대폰을 들고 아버지를 찾는다. 아버지는 든든하게 나타나셔서 후딱 잡고 가신다. 하지만 집과는 멀리 떨어져 자취를 하는 이상 스스로 해내야 한다. 그러나 갑자기 빠른 속도로 나에게 달려온다고 생각하면 여전히 소름이 끼친다. 어째서 자주 마주하더라도 벌레는 싫 ...
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- 결정적인 순간, 내 몸이 말을 듣지 않아!
- The Psychology Times 2025-04-04
- [한국심리학신문=이지언 ]중요하고 결정적인 순간 몸이 우리의 뜻대로 말을 듣지 않는 경우. 연습한 만큼 혹은 평소만큼 실력을 발휘하지 못하고 심지어는 치명적인 실수를 하는 경우가 존재한다. 우리는 왜 연습 때는 완벽했던 부분에서 실수를 연발하고 무너지는 걸까?입스가 대체 뭐야?입스는 주로 골프에서 사용하는 용어를 선수들의 수행을 악화시키는 심각한 심리적 부상이나 질병으로 알려져 있다. 운동을 수행함에 있어 강한 압박감이나 불안이 원인이 되어 근육이 경직이나 경련 등 수축으로 인해 하고자 하는 동작의 수행 능력을 상실하는 신경 생리학 ...
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- 일본 '히키코모리'는 한국의 미래? 아니, 현재
- The Psychology Times 2025-03-11
- [한국심리학신문=김수현 ]일본은 오래전부터 ‘히키코모리’ 문제를 해결하고자 노력해 왔다. 그런 일본을 보며 전문가들은 일본의 현재가 한국의 미래라고 빈번히 말해왔다. 그러나 우리는 더 이상 일본을 보며 한국의 미래라고 말할 수 없다. 아사히 신문 등 일본 현지 언론 보도에 따르면 일본 정부가 발표한 일본 내 ‘히키코모리’ 비율은 2%, 그러나 한국보건사회연구원의 조사 결과 우리나라는 비율 5%를 달성하며 일본을 뛰어넘었기 때문이다.그렇다고 두 나라가 완전히 같은 상황을 겪고 있는 것은 아니다. 일본은 중장년~노인 세대가 많지만, 한 ...
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- "진짜 나를 알면 너도 날 싫어하게 될 거야" - 경계성 인간 ➀
- The Psychology Times 2024-11-27
- [한국심리학신문=김민지 ] 《 ‘경계성 인간(경계선 성격장애를 가진 사람을 지칭함)’의 특징 》 ➀ 버림받는 것에 대한 불안이 강하다➁ 대인관계가 극단적이고 불안정하다➂ 정신없을 정도로 빠르게 감정이 바뀐다➃ 분노 조절, 감정 조절을 잘 못한다➄ 자살 기도와 자해 행위를 반복한다➅ 자기가 손해 보는 행위에 탐닉한다➆ 마음에 끊임없이 공허감을 품고 있다➇ 자신이 누구인지 모른다➈ 일시적으로 기억이 사라지거나 정신병에 가까운 상태가 된다기분이 너무 좋거나 너무 나쁘거나 ‘경계성 인격장애’를 가진 사람의 특징은 다양하지만 가장 큰 특징을 ...
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- [정세분석] G20·APEC에서 트럼프 경계하는 정상들, 기회 엿보는 中시진핑
- 와이타임즈 2024-11-15
- [트럼프 2기의 불확실성을 두려워 하는 세계 정상들]남미에서 열리는 G20과 APEC 정상회담에서 세계의 주요 정상들이 트럼프 2기 출범이 임박함에 따라 불확실성이 커질 것에 대해 경계하고 있으며, 이러한 미국과 다른 국가들과의 갈등으로 인한 외교의 기회를 중국이 노리고 있다는 보도가 나왔다.CNN은 14일(현지시간) “남미에서 열리는 두 차례의 주요 정상 회담을 위해 전 세계 지도자들이 모이는 가운데, 도널드 트럼프 대통령의 백악관 복귀가 임박함에 따라 불확실성이 커질 것으로 예상된다”면서 “많은 정상들이 트럼프의 '미국 우선주의 ...
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- [정세분석] 우크라 전쟁 종전 파편맞은 북한, 푸틴에 의해 손절위기 처한 김정은
- 와이타임즈 2025-02-15
- [美향해 목소리 키우는 북한, 우크라전 종전 협상엔 '입꾹닫’]북한이 최근들어 미국과 한미동맹을 격하게 비난하고 나서 그 배경이 주목되고 있다. 특히 북한은 도널드 트럼프 대통령이 주도하는 우크라이나 전쟁 종전과 관련해서는 완전히 침묵하고 있다는 점도 눈여겨볼 만하다. 우크라이나 전쟁 종전으로 인해 자칫 푸틴으로부터 김정은이 손절당할 수도 있다는 점에서 북한의 목소리가 미국을 향해 쏟아지고 있는 것이 아닌가 하는 추정도 나온다.노동신문은 14일, “대결에 앞장서는 노복(종살이 하는 남자), 뒤에서 ‘풍구질’하는 상전”이라는 제목의 ...
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- [정세분석] 푸틴에게 굴욕감 안긴 우크라 비밀 스파이, "크렘린이 떨고 있다!"
- 와이타임즈 2024-12-19
- [러시아 고위층을 표적 삼은 우크라 암살단]러시아군의 고위 간부가 모스크바 크렘린궁 코 앞에서 암살당하면서 러시아가 발칵 뒤집혔으며 이 사건이 푸틴에게 엄청난 굴욕을 안겨다 준 것으로 보인다. 이와 함께 최근들어 연이은 러시아 고위간부에 대한 암살이 우크라이나의 비밀 스파이들에 의해 이루어지고 있다는 점에서 관심이 집중되고 있다.영국의 더타임스는 18일(현지시간) “붉은 광장에서 불과 7km떨어진 곳에서 벌어진 러시아군 장성에 대한 암살 사건은 크렘린군대가 전장에서는 진격하고 있지만 키이우(우크라이나)도 모스크바와 그 너머까지 진격 ...
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- [정세분석] 트럼프에 대한 시진핑의 경고, “정권교체 추진하지 말라!”
- 와이타임즈 2024-11-21
- [바이든 만난 시진핑, “中 레드라인, 美에 의한 정권교체 추진”]지난 16일, 조 바이든 미국 대통령을 만난 시진핑 중국 국가주석이 미중간 충돌 위험성을 이야기하면서 중국이 가장 경계하는 최종 레드라인은 미국에 의한 정권교체라고 밝혔다는 사실이 확인됐다. 그동안 중국이 내세우는 레드라인 1호는 대만 문제인 듯 보였지만 이번 시진핑의 강력한 경고는 도널드 트럼프 대통령 당선인이 중국 시진핑 정권의 교체를 추진할 수도 있다는 전제하에 바이든을 통해 트럼프에게 경고했다는 점에서 눈길을 끈다.홍콩의 사우스차이나모닝포스트(SCMP)는 20 ...
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